Deskundig advies in de grootste hardloop-
en wandelspeciaalzaak
van Nederland!

Hardlopen in het donker

23Oct

Wandel of loop je hard in de avond, ga dan verantwoord op pad en let er op dat je goed zichtbaar bent voor andere weggebruikers. Lees hieronder de 10 belangrijkste tips om je eigen veiligheid te kunnen waarborgen:

1. Zorg er ten allen tijden voor dat je goed zichtbaar bent in het donker. Gebruik kleding met reflecterende strepen, een lampje, reflecterend hesje, reflecterende bandjes of een hesje met led verlichting. Maak je niet druk dat het er misschien niet zo fashionable uitziet, je veiligheid is écht belangrijker!
2. Kies zoveel mogelijk routes die goed verlicht en veilig zijn (voetpad/fietspad). Ga je het bos in: een hoofdlampje kan uitkomst bieden om toch wat verlichting op je pad te hebben.
3. Loop je op slecht verlichte wegen? Loop dan het liefst aan de linkerzijde van de weg zodat je het verkeer ziet aankomen. Draag in dat geval eventuele lampjes aan de rechterkant om je arm.
4. Let in het donker zelf extra goed op het verkeer en blijf alert. Fietsers zijn regelmatig zonder licht onderweg of hebben je misschien niet gezien ondanks al je voorzorgsmaatregelen.

5. Loop een bekende route, zodat je de gevaarlijke plekken in de weg weet en kunt ontwijken. Bij een onbekende weg is het verstandig alert te zijn op losliggende stoeptegels of boomwortels.
6. Loop in het donker niet met muziek in je oren. Omdat je minder ziet, heb je de andere zintuigen harder nodig. Houd je oren dus vrij zodat je hoort wat er om je heen gebeurd.
7. Laat afgelegen gebieden en bospaden links liggen voor je eigen veiligheid en kies een route langs de ring of door de stad. Vooral veelgebruikte woon-werk routes zijn veilig om te lopen omdat er bijna altijd mensen zijn.
8. Probeer drukke tijden op de openbare weg te vermijden. De spits is veelal tussen 17:00 en 19:00 uur.
9. Vertel anderen waar je gaat lopen, wanneer je verwacht thuis te zijn en neem altijd je telefoon mee zodat je bereikbaar bent.
10. En tenslotte: geniet van je run in het donker!

Namens het LoopCentrum prettige en vooral veilige kilometers gewenst!